Czy kawa ma wpływ na cellulit? Pić czy nie pić?
Niektórzy ludzie myślą, że picie kawy ma jakieś działanie antyoksydacyjne, które pomoże im zredukować cellulit. Prawda jest jednak taka, że kawa ma wiele negatywnych skutków dla skóry. Po pierwsze, zwiększa retencję wody i może zatkać krążenie krwi, powodując odwodnienie i więcej złogów cellulitu. Picie wody przed wypiciem kawy może pomóc Ci uniknąć tych problemów.
Kofeina zmniejsza cellulit
Kofeina jest naturalnym stymulantem, który jak wykazano, zmniejsza wygląd cellulitu. Kofeina zawarta w kawie może zwiększyć krążenie, zmniejszyć retencję wody i rozszerzyć naczynia krwionośne, dzięki czemu cellulit jest mniej widoczny. Wygładza również wyboiste obszary. Wykazano również, że zmniejsza wygląd cellulitu u kobiet, które regularnie ćwiczą.
Oprócz picia kawy, osoby z cellulitem mogą również nakładać fusy z kawy na miejsca podatne na cellulit. Należy jednak zachować ostrożność, ponieważ ta metoda może powodować chwilowe zaczerwienienie. Zawsze po zabiegu należy zastosować krem nawilżający. Kofeina zawarta w fusach z kawy złuszcza skórę i pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne.
Kofeina może hamować aktywność enzymu PDE i AMP, dwóch głównych enzymów odpowiedzialnych za cellulit. Poprzez hamowanie tych enzymów, kofeina pomaga zapobiegać gromadzeniu się tłuszczu w cellulicie. Również peelingi kawowe mogą działać dobrze jako zabieg na cellulit, ponieważ często zawierają środek wzmacniający penetrację. Ponadto peelingi kawowe zawierają zwykle olej kokosowy lub oliwę z oliwek, które tworzą na skórze barierę ochronną i spowalniają utratę wody.
Podczas gdy skuteczność kofeiny w leczeniu cellulitu jest nieznana, niektóre badania pokazują, że może ona zmniejszyć wygląd cellulitu. W jednym z małych badań odnotowano, że u 80% uczestników nastąpiła poprawa stanu cellulitu po zastosowaniu kremu miejscowego zawierającego kofeinę przez sześć tygodni. Jednak badanie to nie było dobrze kontrolowane i obejmowało tylko 15 osób.
W niedawnym badaniu z Uniwersytetu w Sao Paulo stwierdzono, że kofeina odwadnia komórki tłuszczowe i sprawia, że cellulit jest mniej widoczny. Jednak te efekty będą tylko tymczasowe.
Dieta
Cellulit jest spowodowany brakiem kolagenu, substancji, która wspiera gładką skórę. Kolagen z czasem ulega degradacji, a cukier przyspiesza ten proces. Cukier można znaleźć w płatkach śniadaniowych i chlebie, ale najczęściej występuje w słodzonych napojach. Wyeliminowanie cukru z diety może pomóc w redukcji cellulitu.
Aby zapobiec cellulitowi, pomocna może być dieta bogata w zdrowe tłuszcze. Spożywanie zdrowych tłuszczów pomoże poprawić krążenie krwi. Niezdrowe tłuszcze, takie jak tłuszcze nasycone, mogą spowolnić krążenie krwi i przepływ tlenu. Kiedy to nastąpi, tkanki łączne mogą się rozpadać, a falowanie skóry stanie się bardziej widoczne. W związku z tym ważne jest, aby ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych. Należy również unikać jedzenia sera i pizzy, które zawierają duże ilości tłuszczu zatykającego tętnice.
Picie zielonej herbaty jest dobrą alternatywą dla kawy. Zielona herbata zawiera duże ilości antyoksydantów. Może być świetną alternatywą dla kawy, ponieważ detoksykuje cały organizm. Zielona herbata ma wiele korzyści zdrowotnych, a także może pomóc w redukcji cellulitu. Również picie dużej ilości wody jest świetnym sposobem na pozostanie nawodnionym i walkę z cellulitem.
Podczas gdy picie kawy ma pewne korzyści dla cellulitu, ważne jest, aby być świadomym, ile kofeiny jest za dużo. Zbyt dużo kawy może spowodować toksyny i złogi tłuszczowe na Twoim ciele. Ponadto, nadmierne spożycie kawy może prowadzić do zwiększonego ryzyka zatrzymania wody w organizmie. Aby zminimalizować ryzyko, po peelingu kawowym użyj wysokiej jakości kremu nawilżającego.
Zielona herbata natomiast pobudza metabolizm i pomaga organizmowi w eliminacji toksyn. Wzmacnia również układ odpornościowy i zmniejsza liczbę przeziębień. Antyoksydanty zawarte w zielonej herbacie pomogą również Twojemu organizmowi pozbyć się wody i zwalczyć cellulit.
Ćwiczenia
Picie kawy i ćwiczenia razem mogą pomóc zmniejszyć wygląd cellulitu. Oba mają właściwości przeciwutleniające i mogą pomóc uwolnić toksyny i promować krążenie, co wygładzi wygląd cellulitu. Wykazano również, że ćwiczenia poprawiają ogólny stan zdrowia i pomagają kobietom stracić tkankę tłuszczową i cellulit. Jednak nadal istnieje kilka czynników, które należy rozważyć przed dokonaniem zmiany.
Kawa może pomóc w tymczasowym zmniejszeniu cellulitu, ale nie sprawi, że cellulit zniknie. Powinieneś również włączyć ćwiczenia i zdrową dietę do swojej rutyny. Ćwiczenia mogą pomóc Twojemu organizmowi spalić tłuszcz i ujędrnić mięśnie. Kawa jest również świetnym materiałem kompostowym. Tylko upewnij się, że pijesz dużo wody. Kawa może nie być ostatecznym rozwiązaniem, ale może pomóc Twojemu ciału pozbyć się cellulitu i ujędrnić skórę.
Oprócz ćwiczeń, dobra dieta może również pomóc zmniejszyć wygląd cellulitu. Jest on spowodowany utratą tkanek łącznych, które podtrzymują skórę, więc połączenie diety i ćwiczeń może pomóc w utracie cellulitu. Należy również ograniczyć spożycie soli i pić osiem szklanek wody dziennie. Chociaż może to nie zaoferować natychmiastowych rezultatów, regularne ćwiczenia i zdrowa dieta pomogą Ci uzyskać ciało, którego pragniesz.
Kawa i ćwiczenia mają działanie przeciwcukrzycowe. Ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć wygląd cellulitu, ponieważ poprawiają krążenie. Produkcja estrogenu pomaga w przepływie naczyń krwionośnych. Kiedy estrogen spada, krążenie jest zaburzone, co powoduje spadek produkcji kolagenu i rozpad starszych tkanek łącznych.
Peeling kawowy
Peeling kawowy to popularny kosmetyk, który może pomóc w usuwaniu cellulitu. Zawierają one kofeinę, która pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne i złuszczać skórę. Peelingi te można stosować na dotknięte cellulitem obszary ciała kilka razy w tygodniu. Po zastosowaniu peelingu należy nawilżyć dotknięty nim obszar dobrej jakości kremem nawilżającym.
Stosowany miejscowo peeling kawowy pomaga pozbyć się cellulitu poprzez usunięcie martwych komórek skóry. W przeciwieństwie do innych produktów, peelingi kawowe nie powodują żadnych skutków ubocznych i są bezpieczne do stosowania na wrażliwych obszarach. Najlepiej, aby peelingi kawowe były stosowane dwa lub trzy razy w tygodniu.
Chociaż peelingi kawowe nie są naukowo udowodnione, istnieją liczne analizy, które pokazują, że peelingi kawowe rzeczywiście pomagają zmniejszyć wygląd cellulitu. Należy jednak pamiętać, że wyniki te są tymczasowe i wiele osób może nie zauważyć żadnej poprawy. Ponadto, peelingi kawowe nie są ukierunkowane na podstawową przyczynę cellulitu. Cellulit jest spowodowany przez tłuszcz napierający na tkankę łączną i mięśnie pod skórą. Aby pozbyć się cellulitu, konieczne mogą być zabiegi naprawcze, ale mogą one być kosztowne i bolesne.
Peelingi kawowe zawierają kofeinę, która hamuje enzymy PDE i AMP, które rozkładają tłuszcz i zmniejszają widoczność cellulitu. W połączeniu z dietą bogatą w antyoksydanty i ćwiczeniami, peelingi kawowe mogą zmniejszyć wygląd cellulitu. Ponadto, peeling kawowy może zawierać wzmacniacz penetracji, który pomaga mu wniknąć w skórę. W peelingach kawowych często można znaleźć również olej kokosowy lub oliwę z oliwek, które pomagają tworzyć barierę ochronną na skórze i spowalniają utratę wody.
Flora jelitowa zaburza działanie kawy
Picie filiżanki kawy rano może dać Ci zastrzyk energii, którego potrzebujesz, aby przetrwać dzień. Kofeina może również poprawić zdrowie Twojej flory jelitowej poprzez zmniejszenie liczby szkodliwych bakterii. Może również wspierać zdrową motorykę jelit i skracać czas tranzytu. Osoby z zaburzeniami trawienia, chorobami układu krążenia i dzieci powinny również unikać picia zbyt dużej ilości kawy lub herbaty. Jednak kawa i herbata nie są jedynymi napojami zawierającymi kofeinę. Inne popularne napoje zawierające kofeinę, takie jak napoje energetyczne, mają kilka szkodliwych skutków.
Ważne jest, aby wybierać organiczne ziarna kawy, aby chronić swoją florę jelitową i uniknąć zakłócenia integralności mikrobiomu jelitowego. Kawa zawiera dużą ilość kofeiny, która może zmniejszyć zawartość kolagenu w Twojej skórze. Kolagen utrzymuje młody wygląd skóry, a kofeina zmniejsza produkcję kolagenu. Dlatego picie kawy organicznej jest dobrym pomysłem dla każdego, kto pije kawę regularnie.
Jednak kawa w dużych dawkach może powodować zatrzymywanie wody. Może również działać moczopędnie na nerki. Ponadto osoby, które piją duże ilości kawy lub herbaty są bardziej narażone na rozwój cellulitu. Jeśli obawiasz się wpływu kawy na cellulit, zaleca się picie dużej ilości wody i przyjmowanie suplementów, które zastąpią odwodnienie spowodowane przez kawę.
Podobne tematy
